SOPHROLOGIE

POURQUOI ?

 

La sophrologie est indiquée dans l’amélioration du quotidien, pour se préparer à un évènement particulier, dans l’accompagnement d’un suivi médical, afin de mieux appréhender un changement professionnel ou personnel.

 

 

Les champs d’application les plus courantes sont :

Prévenir et réguler notre stress

Améliorer, retrouver une qualité de sommeil

Développer la confiance en soi et l’estime de soi

Accompagnement à la parentalité (parcours PMA, grossesse)

Accompagner les situations douloureuses et traumatiques (deuils, accidents, séparation…)

Préparer la réussite à des examens (professionnel, médicaux, scolaires, permis de conduire)

Préparer un évènement sportif

Développer son potentiel et ses capacités (apprentissage, mémorisation, concentration)

Accompagner le changement sur un plan personnel et professionnel

Troubles du comportement alimentaire

Accompagnement dans le sevrage des conduites addictives (alcool, drogues, médicaments)

Mieux vivre la maladie et les traitements médicaux, les effets secondaires et la douleur

Mobiliser l’énergie nécessaire durant un parcours de soin

Accompagner la fin de vie

 

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à des traitements médicaux, ni à aucune autre thérapie clinique.

 

POUR QUI ?

 

PARTICULIERS

 

Enfants, Adolescents, Etudiants, Adultes, Femmes enceintes, Seniors, Sportifs, personne en situation de handicap.

 

La sophrologie est une méthode adaptative, j’accueille les personnes en situation de handicap, ou alitées. Les activations que je propose sont douces et simples à réaliser par tous.

Les séances peuvent se vivre en fauteuil ou dans la positioncouchée. 


Je vous propose des séances à mon cabinet, à votre domicile, sur votre lieu de travail, en institution, en milieu hospitalier.

 

 

INSTITUTIONS, ÉCOLES, ASSOCIATIONS, CSE

 

Que vous soyez une institution publique ou privée, un Comité Social Economique je me déplace et vous propose des ateliers thématiques, des séances hebdomadaires adaptées à votre demande.

 

Education

Collèges et lycées, des établissements d'enseignement supérieur organisme de formation.

Préparation des examens, Gestion du stress et relation à l’échec.

 

Santé

Etablissements hospitaliers, des maisons de repos et des maisons de retraite, centres de rééducations.

Ateliers à destination du personnel et des patients.

 

Milieu associatif.

Associations de loisirs, sportives, associations d'aide à la personne et d'insertion sociale et professionnelle.

DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE

 

Les séances se vivent dans les vêtements du quotidien principalement en position debout, assise et les yeux fermés. Les activations sont simples, à la portée de tous. Les séances sont adaptées à vos besoins et particularités. 

 

Le cadre que je propose en individuel, en groupe est basé sur le respect, le non-jugement et la confidentialité.

 

 

SÉANCES INDIVIDUELLES

 

La première séance vous permet d’exprimer les raisons de votre venue, vos attentes. Je vous proposerai de vivre une pratique de sophrologie. Nous verrons ensemble comment je peux vous accompagner et définirons le cadre de cet accompagnement.

 

Les séances suivantes se vivent en trois temps :

          - Un temps de parole sur votre vécu entre deux séances et vos ressentis de l’instant 

          - Le déroulement de la séance les yeux fermés 

                    . Temps de relaxation

            . Mouvements respiratoires, activation, visualisation,méditation ( selon le protocole établi)  

          - Un temps d'expression pour verbaliser vos ressentis 

 

 

SÉANCES COLLECTIVES

 

Les séances s’élaborent autour de thèmes comme : la relation à soi, la confiance en soi, le mieux-être, la respiration, comment aborder les situations de stress... 

Le déroulement de la séance est similaire à celui en individuel. Le groupe est de 6 personnes maximum. 

 

 

TARIFS

 

EN INDIVIDUEL

 

Adultes : 50 euros

Etudiants : 40 euros

Enfants suivant l’âge et la durée de la séance

 

Je me déplace à domicile, sur votre lieu de convalescence. Tarif de 55 euros dans un rayon de 10 kms. 

 

 

EN GROUPE

 

Pour un engagement au trimestre* le montant est de 120 euros pour une séance hebdomadaire ou 15 euros à la séance. 

 

Pour le montant des ateliers spécifiques avec un thème particulier me consulter.

 

*Hors vacances scolaires

Je vous propose une séance à un horaire de votre choix à partir d’un groupe de quatre personnes entre amis, dans une association, sur votre lieu de travail. 

 

 

 

Je vous réserve du temps, je prépare la séance, en conséquence, sauf cas de force majeure, toute séance annulée ou reportée le jour même est intégralement dûe.

 

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© Valérie Mouricaud